Каталог статей

ДЛЯ ПРЕКРАСНОЙ ПОЛОВИНЫ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА. СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ

Sat, 30 Aug 2008 20:35:23 GMT

Паркур это искусство рационального перемещения - дисциплина, в которой мы стремимся к скорости и эффективности преодоления препятствий во время передвижения из точки А в точку Б. Несмотря на то, что количество девушек, занимающихся паркуром, неуклонно растет, оно все еще остается достаточно низким. Эта статья посвящена некоторым проблемам, с которыми могут столкнуться представительницы слабого пола желающие начать заниматься паркуром. Здесь же они смогут найти некоторые советы и рекомендации.

Упражнения для укрепления мышц и связок

Fri, 29 Aug 2008 20:30:41 GMT

Упражнения на предплечье, для укрепления пальцев рук:
1. сжимание эспандера.
2. упражнение с гантелями: сесть на стул, взять гантели в две руки, положить руки на колени, так чтобы предплечья лежали на ногах параллельно. Делать поднимание и опускание гантелей кистями рук - вверх-вниз, можно вращательными движениями, по кругу....

Бег по утрам. Полезно ли?

Fri, 29 Aug 2008 20:28:07 GMT

Утром, проснувшись, Ваш организм находиться какое-то время в состоянии шока. Ведь он отдыхал всю ночь, все процессы жизнедеятельности были очень замедлены, а некоторые и вообще остановлены. А после пробуждения от него требуеться сразу все "запустить" и выйти на обычный, дневной ритм...

На что снимают паркур?

Sat, 19 Apr 2008 17:54:14 GMT

Наверняка, у многих из вас возникало желание поснимать свои PK клипы в тренироврочном зале или на улице, а потом сделать видеоролик своей команды и показать другим...

Элементы Акробатики

Sun, 06 Apr 2008 09:34:28 GMT

Сальто вперёд — крутка руками сверху (Frontflip) — Сальто вперёд, когда крутка делается махом руками из-за головы. Выполняется с места или разбега (толчок двумя ногами).

Сальто вперёд — крутка руками снизу (Front flip down) — Сальто вперёд, когда сначала совершается прыжок с рывком руками вверх.....

Трюк Африка

Sun, 06 Apr 2008 09:32:20 GMT

1. Afrika выпоняется с места, с разгона, с высоких и низких поверхностей. Суть трюка состоит в том, чтобы сделать боковое сальто. Для выполнения прыжка надо оттолкнуться от препядствия и выйти на крутку через плечо и спину.

Fly roll

Sat, 05 Apr 2008 09:25:28 GMT

Этот прыжок можно исполнять двумя способами. При первом мах руками в момент отталкивания выполняется встречным движением снизу вперед и вверх...

WallRun

Sat, 05 Apr 2008 08:53:55 GMT

Воллран (wall run – бег по стене) используется для преодоления высоких препятствий, края которых при обычном прыжке достичь не удается.

Speed

Sat, 05 Apr 2008 08:47:59 GMT

Этот элемент называется спид (speed – англ.) потому, что позволяет вам, абсолютно не теряя скорости преодолевать невысокие препятствия. Этот элемент похож на обычный two hand и является его доработкой.

Развитие выносливости

Sat, 05 Apr 2008 08:38:06 GMT

Как развивать выносливость.
Надо сказать, что изолированного развития какого-либо физического качества достаточно сложно добиться, поэтому можно говорить, что каждое конкретное упражнение лишь в большей степени развивает то или иное качество. Например, выпрыгивания с отягощениями кроме выносливости (речь идёт о большом количестве повторений) хорошо развивают резкость движений.