Вторник, 24.04.2018, 17:05
Приветствую Вас Заглянувший | RSS
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
Категории каталога
Элементы. [7]
Люди [6]
Тренировки [19]
О паркуре [12]
Акробатика [12]
Друзья сайта

Все...


TOP - раскрутка
Наш опрос
Сколько времени вы уделяете Тренировкам?
Всего ответов: 137
Погода
Последние комментарии
Статистика

Онлайн всего: 1
Бродяги: 1
Трейсеры: 0
Главная » Статьи » Акробатика

Полупируэт
alt

Является вариантом сальто прогнувшись и структурно наиболее родственно ему (рис. 80). Вместе с тем оно формирует, с одной стороны, навыки чистого безопорного поворота, с другой - вводит гимнасток в круг действий, обеспечивающих переход к длинным комбинациям. Отметим основные моменты техники полпируэта, выполняемого с поздним поворотом. Большая часть сальто протекает как сальто прогнувшись, хотя в начальной стадии полпируэта несколько больше выражены прогибание и наклон головы назад. Это необходимо для создания запаса вращательного движения, которое несколько замедляется при повороте кругом. Поворот начинается со стоп, далее открывается бедро и поворачивается туловище. При этом живот втягивается, тело постепенно выпрямляется, а таз быстро описывает полукруг в направлении, обратном повороту. Рука, одноименная повороту, движется в обратном направлении. В зависимости от последующего элемента приземление возможно на одну или на обе ноги, соединенные или разведенные в переднезаднем направлении.
Обучение.
А. Исходная база.
1. Рондат – фляк - бланш.
2. Знакомство с механизмом безопорного поворота. (Умение выполнять конусообразные движения телом, повороты в висе на одном «кольце», прыжки с поворотами, начинающимися в полете, и т. п.).
Б. Основные упражнения.
1. Рондат – фляк - бланш с запасом вращательного движения и увеличенным прогибанием тела в полете. Основная задача - добиться сохранения вращательного и переместительного движения после завершения сальто прогнувшись.
2. Рондат-фляк-бланш с поздним, после приземления, поворотом кругом. Главное при этом - не спешить с началом поворота кругом. Приземлившись на ноги, поворачиваться кругом, имитируя безопорный механизм.
3. Стоя лицом к гимнастической стенке в положении «ласточки», поворот кругом с последующим отталкиванием от опоры. Поворот задается от стопы и распространяется на все тело.
4. Рондат-фляк-бланш с поворотом кругом до приземления на ноги. Стараться выполнять поворот позднее, уже на опоре.
5. Рондат-фляк-полпируэта с приходом по одной ноге.
взято с pkhelp.ru
Категория: Акробатика | Добавил: Lord13 (24.03.2008)
Просмотров: 501 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Мини-чат
300
Хостинг от uCozDesing by Tobi Blog. v1.1