Паркур это искусство рационального перемещения - дисциплина, в которой мы стремимся к скорости и эффективности преодоления препятствий во время передвижения из точки А в точку Б. Несмотря на то, что количество девушек, занимающихся паркуром, неуклонно растет, оно все еще остается достаточно низким. Эта статья посвящена некоторым проблемам, с которыми могут столкнуться представительницы слабого пола желающие начать заниматься паркуром. Здесь же они смогут найти некоторые советы и рекомендации.
Упражнения на предплечье, для укрепления пальцев рук:
1. сжимание эспандера.
2. упражнение с гантелями: сесть на стул, взять гантели в две руки,
положить руки на колени, так чтобы предплечья лежали на ногах
параллельно. Делать поднимание и опускание гантелей кистями рук -
вверх-вниз, можно вращательными движениями, по кругу....
Утром, проснувшись, Ваш организм находиться какое-то время в состоянии
шока. Ведь он отдыхал всю ночь, все процессы жизнедеятельности были
очень замедлены, а некоторые и вообще остановлены. А после пробуждения
от него требуеться сразу все "запустить" и выйти на обычный, дневной
ритм...
Как развивать выносливость.
Надо сказать, что изолированного развития какого-либо физического
качества достаточно сложно добиться, поэтому можно говорить, что каждое
конкретное упражнение лишь в большей степени развивает то или иное
качество. Например, выпрыгивания с отягощениями кроме выносливости
(речь идёт о большом количестве повторений) хорошо развивают резкость
движений.
Прыжок - сложный моторный акт - в нем участвуют практически все группы мыщц.
Начинается прыжок со стадии группировки - человек сгибает колени и
наклоняет корпус вперед - (как бы заряжается для прыжка)...