Два видео демонстрирующие прекрасные способы повышения ОФП для паркура

Итак мы знаем что для успешного и эффективного развития в Паркуре и вообще физ. дисциплинах, необходим высокий уровень ОФП. вот программа сохраненная мной с мертвого форума. Это, кажется, из какой то книги, но выложил ее уважаемый Andrei. Советую. Действует. Не пренебрегайте ОФП. Это - база, фундамент.

Для начала стоит сказать, что ваши тренировки действительно должны зависеть от вашего возраста.
В подростковые годы вы все еще развиваетесь, поэтому до 15-16 лет не следует выполнять элементы, которые могут подвергнуть ваше тело серьезным нагрузкам. До этого возраста вам необходимо подготовить его к дальнейшим тренировкам. В это время лучше всего сконцентрироваться на фитнессе, контроле за движениями и тренировать ловкость...

Улучшение навыков в паркуре зависит, прежде всего, от разучивания новых элементов. Есть элементы простые, которые получаются сами собой. Есть те, над которыми надо долго работать, чтобы получались красиво и легко. Но самые красивые и сложные элементы, к которым стремятся все трейсеры, требуют преодоления страха и некоторых базовых навыков. К таким элементам, к примеру, относятся акробатические трюки. ....