Итак мы знаем что для успешного и эффективного развития в
Паркуре и вообще физ. дисциплинах, необходим высокий
уровень ОФП. вот программа сохраненная мной с мертвого форума. Это, кажется, из
какой то книги, но выложил ее
уважаемыйAndrei. Советую. Действует. Не пренебрегайте ОФП. Это -
база, фундамент.
Для начала стоит сказать, что ваши тренировки действительно должны зависеть от вашего возраста.
В подростковые годы вы все еще развиваетесь, поэтому до 15-16 лет не
следует выполнять элементы, которые могут подвергнуть ваше тело
серьезным нагрузкам. До этого возраста вам необходимо подготовить его к
дальнейшим тренировкам. В это время лучше всего сконцентрироваться на
фитнессе, контроле за движениями и тренировать ловкость...
Улучшение навыков в паркуре зависит, прежде всего, от разучивания новых
элементов. Есть элементы простые, которые получаются сами собой. Есть
те, над которыми надо долго работать, чтобы получались красиво и легко.
Но самые красивые и сложные элементы, к которым стремятся все трейсеры,
требуют преодоления страха и некоторых базовых навыков. К таким
элементам, к примеру, относятся акробатические трюки. ....